冬季6個妙招教你預防閃到腰

最近很多人閃到腰，其實就是長年來元氣不足，一到冬天氣血走不到表層，稍微活動、維持在同一個姿勢發力(如久坐)就受傷了。

為什麼這時候特別容易閃到腰？

現在正值一年中最冷的「三九天」前後（冬至後第19天至27天），元氣更往內收，筋骨容易犯僵。
初九｜2024年12月21日～12月29日
二九｜2024年12月30日～2025年1月7日
三九｜2025年1月8日～2025年1月16日

為什麼要把握三九天？

俗話說：「三九補一冬，來年無病痛。」三九天是一年中補養身體的最佳時機。
三九天進行溫養調理，其實利用冬季的冷冽「氣候」，很容易能收斂溫熱能量，讓養分走得更深。
保持身體溫暖，不僅能讓整個冬天不怕冷，還能為明年累積更多元氣。
調理1｜溫灸
調理2｜藥浴
調理3｜煮薑湯（溫熱性）

還可以做什麼來預防閃到腰？

妙招1｜拍手、拍擊四肢，讓氣血活絡到表面。
妙招2｜做擺盪、有節律感的大關節動作。
妙招3｜轉骻（緩解腰部壓力）。
明天冬至（12/21）就進入三九天了！趁這機會補補元氣吧！記得拍拍身體、調度氣血，讓肌肉保持溫暖有活力。年終忙碌之餘，別忘了透過溫灸涵養元氣，迎接一個事業順利、溫暖平安的新年！