太極對我的改變

2023 Oct 07

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每一天早晨我都會透過練拳疏通氣血，透過煙供(香的冥想)校對對我來說最核心的價值，讓每一天的自己在遇到機會時，更直覺地破除憂愁，往真誠、順暢的心思行動。

傳統文化「五術」：山、醫、命、卜、祀當中的「山」就是練功，透過練功把自己的狀態調整到和山一樣清新、豐富、療癒。「山」加上人部首就是「仙」，把人做好就像山中有藥，蘊養天地精華。

從練功啟動貫串精、氣、神的印象來做人，是五術當中最踏實的修煉。

圖一。2023/9月阿里山日出。透過練功把自己的狀態調整到和山一樣清新、豐富、療癒。

調養氣質

易筋就是改善氣質，經絡通暢身自正，氣血流通病自無。手相、身相、臉相在身體疏通活絡的狀態下自然協調，循環好氣色紅潤，代謝好活力足。身體自然活化、面善可親。每一動細微變化作都是疏通、淨化與成長。

固本培元

我接觸競技項目的時候，為了系排名和投稿經常熬夜，以運動員的條件來說也就是個標準的體弱書生。在我誤解目標的奮鬥生涯裡，扛著經濟、學業、對自己競賽的期許，有一段日子完全沒有美好的感覺，強大的慾望伴隨著內疚，感知充滿壓力。

使我漸漸平衡的關鍵是練功，我嘗試丟掉知見重新認識太極拳，反省自己設定的目標與生命的意義。漸漸地我能夠運用養「氣」來調整自己，懂得和身體說謝謝，初步體驗到「精足不思欲、氣足不思食、神足不思眠」的效益。同時我更有把握帶著初心以及更扎實的根基往前跳躍，現在我更知道該如何帶著身體突破，以及突破的目的。

引血歸經

小時候我的過敏非常嚴重，也深刻記得每個冬天永遠穿不暖，我都已經包得像葡萄，手腳還是冰冷的。在練習太極的過程中，認識到身體的質變與意識、心情是貫串的，全方面不斷反省，漸漸肌肉也能給予放鬆的回饋，對骨架有自我覺察。

太極拳基本功疏氣的引導搭配薰香也讓我更深刻的正身、正心、氣血通暢，身體能夠順暢調節互助，不但中氣更充足，末梢也能獲得養分。

圖二。薰香身正、心正，疏通活絡氣血。

身安心平

在諸多目標碰壁，學習反求諸己。「柔軟度」提升不僅是身體，心靈也是指標，生命的韌性在身體鬆緊的比對當中，讓注意力回歸到自己身上。此時心不必因為外務浮動，源源不絕地將安穩的頻率擴散，讓自己與生活都實際轉變。

享受孤獨

能夠「安心獨處、用心分享」是生活一大樂事。有些人生命有目標，有些人沒有，目標並不是隨亂手撿來的，而是以感謝反省，在生活中找到光亮的因子。

圖三。早晨練功後的寧靜，還沒注水，讓咖啡的氣味與溫度幫我記住一天當中最乾淨的甜。

每個人內在條件不同，外在環境也有異，一時間無論別人看起來這件事有沒有意義、說對還是不對，自己有感覺就把它做好。

盡善盡美是隨著自己的能量而增長的，穩定了、有水準了，與他人的互動自然會變化。有缺陷必定要改，但也要懂得愛護幫自己出力的頭腦和身體，精、氣、神的修養是練太極帶給我的無價之寶。

快樂合作

太極讓我變「幽默」，跨越黑與白，言語溫暖就不用擔心言語乏味，試試看，有光明的引線絕對非常有樂趣！更可貴的是習慣感謝，這讓我更容易察覺到對方當下的心情和需要，自己頭腦清醒、身體有力氣很自然地就能在對的時機在舉止間與對方合拍。

圖四。攝於2023/7/22武陵高中合唱團成果發表會。合唱團傳承著每一屆合作與舞台的感動，太極讓我學會在不同場合自然的付出、分享溫暖。感謝在各個領域深耕、傳承的夥伴們。感謝太極院咖啡。

得宜的與人接觸讓我和對方都感到滿足。知道自己的立場、當下的角色，做相應的回應，有些人可以一起成長事業，有些人可以成長心態、有些人可以成長技巧、有些人使自己成長謙和的心。無論家人、朋友、客戶往返，氣息穩定，連吞口水都開心！以笑容珍惜相聚，讓心力與熱情疊加。當心念共振的愈堅定，無論行動上合作的是不是眼前的人，願望已經準備實現！

突破極致的條件

恢復本能從協調開始，強健體能，心情、氣血興奮了才有條件請全身合作專注成全某個極致的作用。這時自然能自律、有意志可言。

舉例我有當在競技場上發光的目標，可是環境和自身條件暫時還對不上，體力不夠、經濟不穩定、生活周遭人對自己的認定。

當我有方法調節自己的氣血，轉換心境，這時候我有辦法專注自己的意志，把看不見的做出來，心神穩定就有力氣練習，養出心得就有光亮分享，能夠分享，別人看我的角色卡牌就升級了。