練拳究竟的意義

雅淇2023/3/18心得
自幼有個武術魂：

1. 記得小時候看過一些練拳的長輩，竟可站樁數小時不動而充滿樂趣
2. 一些武俠電影所勾勒的武人精神
3. 國中加入武術校隊練拳時全身發熱，手腳不再冰冷、頭腦輕快的感受。

能專心投入而暢快自在，我愛上了這種感覺。只是我還分不清使我到達這樣狀態的根本機轉。武術文化覆蓋著一層神秘面紗，當時我接觸到武術是因為學校的校隊，因此以有系統的競賽訓練是我探索武術的線索，競賽系統裡，大家對於動作能更快、更高、更強有相同的方向，精進的精神是賽場的魅力，在各大運動場合理不乏看見這樣美麗的交流。

然而，投入武術運動而非其他，之於我必然是有原因的，「我是誰」、「要做甚麼」、「健康」是我一直以來非常好奇的幾個話題，藉由武術的練習，真的讓我愈來愈能將這些主題貫串成為一個答案。

三年前2020我進入了武舘，在2021時教練開始給我指導，當時的自己將計畫安排完整，表格條列清晰。但當時的我有了訓練的積木，卻蓋不出大樓。當時的我，無法體會動作真義，放掉了這些目標與訓練計畫表。時隔兩年，對於練拳、生活的意義與連貫更加清楚，現在看到這幾個自製的工具十分感慨，現在的我終於知道怎麼用了！

圖一：訓練內容資料庫

圖二：目標設定表格

圖三：自製拉動式課表
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兩年來更識清行拳的意義、生命目標的真實落點。我終於知道該怎麼練習、連貫訓練的積木。

和諧為根本的心念，落實在一舉一動之間。

目的就在引動舒暢，中醫概念也應證，順心如意百病不生，各個動作外型流動是表法，實際作為是磁場的引導。

動作和心訣都必須體悟，身體能夠暢通是所有「鍛鍊」的根基：

• 順暢、靈敏、和氣的應對→使用身體的「目的」
• 速度、力量→「相應而生」的結果

很長一段時間我打拳覺得很辛苦，就算把肌肉骨骼都畫出來了，動力鍊分析了，還是看不懂動作的結構。從根本上我悟不透：

1. 手應該放在哪個位置
2. 目的是甚麼
3. 前輩怎麼知道動作可以這樣連接

從討論「動作正確性」問題可以延伸到生活的各處，例如有人說爬山會傷膝蓋、跑步會傷膝蓋，我覺得傳遞這樣的概念不太完備。任何運動的型態都沒問題，有問題的是做這些動作為了達成甚麼目的。

實際上不只是從動作啟動的肌肉順序、擺放位置來解構每一個動作發展的順暢性與其可以帶來的功效。更重要的釐清是運行「動作的起心動念」想要完成甚麼，不僅是把球推出去、把自己往上移一階階梯，乃至於讓自己往上騰空。我感覺到所有的目的都應以協調身體為根本，只是想移動身體固然沒問題，但是有方法的運作身體真的很療癒，一舉一動都能讓自己更有精神、思緒清明、心情開闊，生活處處都是彩色的！

最療癒的是，再單一的動作、再高強度的目標都可以成為樂趣。拳要練好，實際不脫離對於生命的念念清淨。練功不僅藉由身體的拉伸、扭轉靈活身軀，更能排除體內濕氣，代謝掉身體裡深層的廢物、疏通鬱結堵塞。漸漸地，就能從細微的心念開始，落實在生活當中。

心念，失之毫釐謬以千里，「中正」的出發心、「中正」肢體操練能夠到達順暢、放鬆的狀態，這就是練功之於我最寶貴的作用。打出來的拳有所依歸，調和五臟六腑、端正社會風氣，面對生活，有清晰的目的，能把持行為在同一個目標上，就能沉穩冷靜、斷掉猶豫。真正專心地完成道路上的所有願望。外顯的動作表象沒有對錯，無論是從事甚麼，釐清根本實意就能專心、安心、帶給人信心與力量。這樣的力量很具體：

• 好的拳人想看
• 好的音樂人想聽
• 好的咖啡人想喝
• 好的香人想聞

受之，舒暢放鬆生發活力，所有困難自然跨越。
行拳者—生發活力者，獻花者先得花香，樂趣無窮、生活富裕！
有「信」
真「受」
能「奉」
順「行」