如何在生活運用太極拳？

太極拳的意涵

大家常常在公園或各個地方看到人們打太極拳，套路繁多，如37式、108式、24式太極拳、42式太極劍、32式太極劍、56式陳氏太極拳，而在民國90年左右，太極導引則大為風行。

那麼，為什麼太極拳能夠這麼風行？又為什麼中醫師常推薦練太極拳來調養身體呢？

太極是「道」，拳是「技」道技兼修

• 「道」指的是觀念
• 「技」則是實際操作的方法

兩者兼修才能深入。

「深入」──不只是知識的深入，更是全身心立體性的餵養與穩定，所以一個班級能長期共同成長，是持續精進的重要助緣。

太極靈活的練習方法

1. 基本功

   使身心清楚而鬆柔，心不固化卻又能作主，則身體靈活、氣路調和通暢。是學習得以穩定、而能不斷突破、茁壯的基石。

2. 套路

   套路就像一部「經」，反覆練習，能夠磨練出細膩的感受與體驗，猶誦讀經典。套路是傳承的巨作，透過反覆鍛鍊，能超越自身原有的框架。

3. 餵手

   除了套路餵手更是深入太極拳的重要關鍵，「一手難求」深度的智慧超越語言，需要老師傳授，也最好能與同道中人互相練習，一次次在互動中深化、疊加。

方法原理與運用

生活的品質，來自心的認識。
因此，身與心的改變是互相聯動的。

當我們透過太極拳練習，漸漸地調伏躁動的情緒與身體，
我們會發現——
得定，能生慧。
有慧，方能辨別善惡、懺悔罪惡。

這份修習，讓生活逐步改善。
文化之「化」，正是轉化的開始。
當身心轉化，家庭與生活環境也會產生正向的變化——這是由內而外的環保。

在太極拳的學習中，儒釋道思想自然流入拳法，若拳能入心，精神便能轉化，生命也會出現明顯的升華。

太極這條路，未必時時清淨，可能會看見情緒、看見自己的煩惱與執著，但正因如此，才有機會誕生一個——有方法而更願意承擔的自己。

同時也蘊養出更善良的習性