太極拳是什麼？

大家常常在公園或各個地方看到人們打太極拳，套路繁多，如37式、108式、24式太極拳、42式太極劍、32式太極劍、56式陳氏太極拳，而在民國90年左右，太極導引則大為風行。 

那麼，為什麼太極拳能夠這麼風行？

又為什麼中醫師常推薦練太極拳來調養身體呢？ 

雅淇認為，套路就像一部「經」，反覆練習，能夠磨練出細膩的感受與體驗，猶誦讀經典。套路是傳承的巨作，透過反覆鍛鍊，能深入體會華夏文明以太極演繹智慧的精神與細節。

太極拳與其他運動的不同

太極拳的學習與其他運動最大的不同，在於它重視「精氣神」，具有全體觀、全息觀，萬物一體的概念，以和諧、正向、健康等等蘊含智慧的角度昇華拳的價值。 

太極融合了「道」與「技」，既有思想上的探討，也有動作上的運用。 「道」指的是思想與人生的理解，「技」則是實際操作的方法，兩者兼修才能深入。

山醫命卜祀：太極拳作用於生活的體現

太極即是生活，拳要如何用？我們可以從國學看出太極拳用於生活的五大落點：

山：就是了解「自然」與我們「人」的關聯。 

醫：以和諧共生為基础的方式把身體調理回平衡狀態。

命：了解自己的天賦與資源，知命順天。

卜：掌握當下的契機，清除雜訊給自己清明的選擇。 

祀：祝禱與超越性思維，重塑生活的樣貌。 

山醫命卜祀文化意義在將萬物一體的概念落實到生活。 所以貫串精氣神來練「拳」就不只是流流汗，目的也不再限於戰技的勝敗，使練拳這個方法變成各行各業開發潛能、善養身心、互助合作的路徑。

套路練習對身心轉化的原理與條件

練太極拳的套路，學招勢、用招勢能得心應手關鍵在心法。

人生就像登台，把舞台「背景」調整在共榮、共享的意圖，便可讓身體、心神都得到調節。 

 「疏通自己」才能「疏通別人」每招每勢與連接，都源於能不以片面所見而心動、氣行、身移，能清明專注、保有更高修養的回應習慣，從而善用心神、讓中不讓。

因此配合季節、自己當下的狀況放心練功，不僅是練習當下的成長，更是啟發生活靈感、發現喜悅的入口。

餵手、薰陶：累積的重要

課程的可貴在於「深入」──不只是知識的深入，更是全身心立體性的餵養與穩定，所以一個班級能長期共同成長，是持續精進的重要助緣。 

除了套路的練習，餵手更是深入太極拳的重要關鍵，「一手難求」深度的智慧超越語言，需要老師傳授，也最好能與同道中人互相練習，一次次在互動中深化、疊加。

一起走進太極拳的世界

練習太極拳，不僅能讓身體健康，也能培養出安定、平和的心態。 誠摯邀請大家，一起走進太極拳的世界，體驗其中蘊含的智慧與美好。