部落格清單

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今天是立夏，創造力、修復力強的人，不是因為特別努力，而是因為懂得「順勢」。立夏，是從萌芽到成長的節點立夏代表陽氣生發極盛之始，天地之氣主「火」具「生長」氣象，這一天是轉換之際，是全年陽氣上...

太極拳是什麼？大家常常在公園或各個地方看到人們打太極拳，套路繁多，如37式、108式、24式太極拳、42式太極劍、32式太極劍、56式陳氏太極拳，而在民...

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得心應手的暖身3招，喚醒活力每一天要運動、工作或是生活中的其他任務，暖身的精隨在「喚醒」，讓人展現最佳狀態，減少突發問題的發生。以下是暖身的3個要訣，幫助你提升暖身效率：確定目標與規格 ...

睡前的身心安定秘訣：金剛坐結束一天的忙碌，你是否也想擁有一個平靜的過渡，讓自己更輕鬆地進入深層睡眠？金剛坐是一種簡單卻深具療癒效果的坐姿，初學能逐步疏通腿部循環，進階坐得穩了可以幫助放鬆緊繃的...

您是否也會特別為自己留一些時間來培養興趣與學習呢？以下是我透過身體學習，將興趣融入生活的3個步驟，與您分享~ 步驟一：培養身體感知力知道到體驗到是有差距的，可以刻意布置環境，讓自己有機會變換使用...